【護具介紹】護齒套是什麼？格鬥選手比賽時，為什麼要咬著護齒套呢？

Last Updated on 2023 年 11 月 13 日 by Ellen

「唉唉！為什麼格鬥選手比賽時，嘴巴都凸凸的？他們嘴裡是卡著什麼啊？」剛踏入格鬥圈的拳友們，在看比賽時，或多或少會好奇選手嘴裡的東西是什麼吧？答案就是「護齒套」。其實，不光是拳擊、泰拳、MMA等搏擊比賽會看到護齒套的身影，橄欖球、籃球、極限運動……等等也可能看到它的身影。接著，就讓我們一起來了解護齒套的一切吧！

護齒套的簡介

護齒套，又稱護齒、護牙套、牙膠，是一種包裹於牙齒上的護具，主要用來保護牙齒、舌頭，避免因摔、跌、碰撞或用力咬合而受傷。

對於直接打擊腦部的競技運動，會規定一定要戴護齒套，如拳擊、空手道、綜合格鬥等。其他不會有直接打擊，不過很有機率摔、跌、碰撞到下顎的，都會建議戴上護齒套，但不強制規定，像是籃球、橄欖球等。

護齒套通常只戴上顎，上下顎若同時都戴，更不容易呼吸外，嘴巴會咬不起來，護齒套很容易因撞擊而噴飛。(可能會同時看到天女散花XD)

護齒套的歷史

據傳起源於拳擊，當時的護齒套是以棉花、海棉、小皮條、小木條等簡易材質製成，但選手上下顎咬緊護齒套的同時，會妨礙呼吸，難以專注，所以大多數選手都放棄使用。

直到後來將護齒套的材質改為天然橡膠樹脂條、馬來樹膠條等，才改善了舊式護齒套的缺點，發明人及發明時間眾說紛紜，可以確定的是，從那之後，戴護齒套的習慣逐漸在拳壇中擴散，並且備受重視，在這之中，有一些拳手沒戴護齒套，被擊中下顎，導致斷牙、舌頭被牙齒割開等受傷情形，於是強制規定比賽時拳手要戴上護齒套才能上場，至此護齒套成為拳擊手的基本裝備。

到了1947年，一名牙醫使用丙烯酸樹脂製作成護齒套，這是一項重大的技術性突破，丙烯酸是一種熱塑性物質，遇熱可塑形，如此可依照每個人的牙型來調整護齒套，以貼合牙齒，且抗裂開、耐水性，才成為現今運動員使用的護齒套。

推薦文章：牙膠的前世今生｜跟古代拳擊運動並存　20世紀初曾被指不公而禁用

護齒套的功能

1. 防止牙齒、牙齦受傷：護齒套包裹著牙齒，避免因擊打而斷裂。

2. 保護舌頭、口腔：當牙齒咬合著護齒，較不易因衝撞導致咬到嘴唇、舌頭，預防撕裂傷、瘀青等。

3. 避免下顎斷裂、下巴脫臼：護齒套可以有效防止下顎骨頭、軟組織因外力受傷。

4. 減少頸部受傷：當對方打擊頭部時，上下顎咬合並縮好下巴，可以降低頸部受傷和腦震盪的風險。

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護齒套的缺點

1. 影響呼吸：這是護齒套最讓人卻步的一點，尤其運動時，更是著重呼吸，它影響著運動表現，也沒有什麼方法，就是只能適應它。

2. 難以說話：當嘴裡咬著東西，自然會有口水產生，很難說話，講話會模糊不清。

以上缺點我覺得都是可以慢慢適應，相較之下，優點還是大於缺點的。

護齒套的種類

運動用護齒套主要分成兩種：

1. 預先成形：這是最多人使用的護齒套種類，價格便宜，買了即可使用，雖然遇熱可塑形，但可能會不合牙齒、嘴型，易影響呼吸、講話。

2. 訂製型：價格昂貴，需至牙醫診所訂製，依個人嘴形製作，較貼合牙齒，不易影響呼吸。

推薦的護齒套

護齒套在對練的時候才需要配戴，使用頻率沒有手綁帶高，建議可以先從比較便宜的買，如果用壞了且想在進一步學習、對練，再買比較好的。

這款是我第一個使用的護齒套，價格便宜，有基本的保護，size有分成人和兒童，顏色有藍、綠、橘、白，剛戴起來會覺得不太舒服，不知道如何呼吸，就是要慢慢習慣和適應了。

綜合格鬥知名品牌Venum，材質較好，保護力較高，塑形後較貼合牙齒，有些產品會設計特殊的呼吸孔，或是可以將震動分散，價格就相對較高，顏色以雙色搭配為主。

美國製的專業護齒套Dmage Control，花色非常多樣，很潮很炫，我也超想買一個，但價格超貴~

如何使用護齒套

在戴護齒套之前，要先塑形，才能使用並有效保護到牙齒。

1. 把剛買來的護齒套泡在熱水裡約30秒。

2. 拿起來讓它稍微變涼，或是用常溫水沖1秒，不至於燙到嘴巴，又可以塑形的狀態。

3. 將護齒套放進口中，咬合牙齒，再用手推壓其周圍，以貼緊上排牙齒，重複持續約30秒。盡量讓護齒套可以卡進上排牙齒。

4. 再將定型好的護齒套用常溫水沖洗約20秒，確認是否吻合齒形。

5. 如果不符合齒形，可再重複前面4個步驟，重新塑形。若是護齒套太長，可用剪刀修剪。

個人使用心得

初次戴護齒，真的很不習慣！大腦誤以為要在吃東西，口水一直流，然後練拳時會下意識地憋氣，忘記呼吸，打沒幾下就會很喘，教練都會在對練的時候，或偶爾打靶時，叫我戴起來，讓自己適應護齒的存在。

第一次戴上護齒，除了感覺不適外，看著鏡中的自己會覺得變專業了，就像職業選手一樣XD（想太多～～～

結論

我是從籃球比賽知道護齒這項護具，在看NBA會發現，中場休息經常看到有些選手咬著護齒的一角，那時我還傻傻得不知道他們嘴裡咬著什麼，就像本篇開頭的提問。是在真正接觸到拳擊、泰拳、格鬥等，才明白它的稱呼與作用，並且開始使用它。

別看護齒套小小的，它就像安全帽，有戴就多一層保護，減少運動傷害。強健體魄的同時，也要注意安全喔！

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