Last Updated on 2023 年 11 月 4 日 by Ellen
說到中國武術，最先想到的可能是李小龍的截拳道，或是葉問的詠春，不過你知道有一項中國武術被列入亞運正式技擊項目，且更具實戰性嗎？那就是「散打」。本篇文章要帶你來了解散打的基本知識，以及散打和泰拳差在哪裡呢？最後會分享我學習散打的起心動念，想知道更多就請繼續看下去吧！
散打又稱散手，在中國文化歷史中有諸多稱謂，如相搏、手搏、白打等。於1990年正式列入亞運的比賽項目，散打雖然具有高度實戰性，但為了符合競技運動的規則，因此對傳統散打技術進行有目的的取捨和整合，成為現代散打運動。
歷史發展
遠古時期，人類為了生存，會使用木棒、石塊等簡陋武器自保，無可避免地會有需要進行徒手搏鬥的時候。長此以往，逐漸有了格鬥搏擊的雛形。
到了春秋戰國時期，徒手搏鬥技術較為普遍開展，除了拳打、腳踢外，摔技、拿法、戰術都有了一定的發展。
從秦漢到兩宋時期，開始有制度、有裁判主持比賽，使搏鬥技藝有進一步的發展。
到了元代，由於統治者嚴禁民間練武和持有兵器，並採用高壓手段控制，因而沒有民間習武的史料，但多次起義仍推動武術搏擊的發展，推斷這一時期主要為家傳武術。
明代，中國古代武術承上啟下的時期 ，民間武術進入全面成熟。在保留技擊特點的基礎上，發展出各式的套路，產生流派林立的現象。
清代期間，統治者同樣禁止民間習武，但是伴隨著農民運動及秘密結社組織，出現不少練武的「社」、「館」，彼此經常透過比武較量來發展技藝。
民初，習武開禁，搏擊之風蓬勃一時。技擊大師霍元甲創立了「精武體育會」，國術館相繼成立，並舉行第一屆國術國考，國考設有散打比賽，不分級別，不戴護具，不限流派。
待中央政府穩定後，武術被作為民族文化遺產加以發展和推廣，形成我們看到的現代散打運動。
基本技法
傳統散打會使用的攻擊部位包含手、肘、膝、腳，與此所延伸出基本攻擊技術，但為因應競技運動比賽規則，因此肘擊和膝擊是禁止使用。
1. 拳法：沖拳、摜拳、抄拳、鞭拳、劈拳、蓋拳等。
2. 掌法：推掌、劈掌、砍掌等。(實戰中極少使用)
3. 肘法：頂肘、橫肘、挑肘、劈肘、砸肘等。(比賽禁用)
4. 膝法：頂膝、撞膝、沖膝、跪膝、飛膝等。(比賽禁用)
5. 腿法：彈腿、蹬腿、踹腿、掃腿、掃擺腿、勾踢腿、截腿等。
6. 摔法：抱腿過頂摔、抱雙腿前頂摔、抱單腿挫膝摔、切摔等。
散打的特點
1. 體育性
在保留高度格鬥搏擊特性的基礎上，去做了取捨整合，以符合競技運動的規則，並嚴格規定後腦、頸部、襠部為禁擊部位。
2. 對抗性
這是所有武術的基本特點。比賽雙方隨機施技，攻防轉化，使得比賽緊張刺激，變得更有看頭。
3. 民族性
散打在中國的社會歷史條件下演變形成，具有鮮明的民族特色，與其他格鬥技如拳擊、跆拳道、泰拳、空手道、柔道等有明顯區別。
散打的作用
1. 健體防身
透過練武，能提高力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質及身體機能。
這些格鬥技巧，也能幫助自己在面對身體遭受侵犯時，防身自衛。
2. 陶冶性情
習武的過程中，枯燥乏味、身體酸痛、挑戰極限的體能與技術訓練，造就強韌的意志，以及在比賽時，培養出的抗壓性和戰鬥意識，都在強化我們的身心。
3. 觀賞娛樂
擂台搏擊式的武術，雙方攻防之間，不到最後輸贏難說的不確定性，讓人感到緊張刺激。
4. 增進交流
不同流派比武切磋，提高且發展散打運動的技術水準，同時代表中國文化，在國際間與不同武術、不同文化進行交流。
以上四點放在其他武術也是一樣的。
散打和泰拳的差異
1. 技法
散打和泰拳最大的不同，就在於散打有「摔技」，而泰拳沒有。
散打將傳統中國武術的快摔與拳法、腿法結合，強調技術的綜合性。
泰拳的特長在於肘擊和膝擊，攻擊範圍短但強大，使得泰拳在內圍纏鬥上更上一層樓，而泰拳摔頂多只能絆倒對手，不能直接從下方抱摔對手。
2. 文化
散打受中國千年歷史、文化、倫理道德影響，如同其他中國功夫，詠春、太極拳等，是以柔克剛的理念，著重於技術性，點到為止，對於力量的追求比較少。
泰拳因泰國在近百年的歷史中，與鄰國衝突頻繁，逐漸形成古樸粗曠、動作簡練、注重實戰的拳法，崇尚進攻力度。
3. 風格
散打的步法靈活、反應靈敏，練出較多技術型、速度型選手。
泰拳的動作乾脆凌厲、進攻凶狠、硬碰硬的風格，造就較多力量型的強硬派選手。在比賽上，就更顯刺激血腥。
關於泰拳想了解更多的話，歡迎瀏覽我寫的泰拳介紹文：)
心得分享
我正式學習格鬥是從散打開始，先前打拳擊和泰拳都是斷斷續續跟著上團體課，底子沒有很好，當是練練身體。
之所以想先從散打好好練起，而不是從已經有些了解的拳擊和泰拳，是因為除了站立技外，也想學摔技，什麼都想學 XD
還有一點是對中國武術的憧憬，看過甄子丹主演的〈葉問〉，引起我對詠春等中國武術的興趣而想學。
目前還在學習散打的基礎中，就先介紹散打的基本知識，未來有更多的心得會再跟大家分享。
結論
以上蒐集總結網路上的資料和自己的心得。
在搜尋相關資料時，發現相比泰拳，散打比較少資料，可能是沒有太多人會查詢散打相關資訊，或是練散打的人比較少。（拳館顧問跟我說現在練散打的人變少，大多去練泰拳和拳擊，比較主流，然後用驚訝且開心的眼神看著我，好像找到同類的感覺 XD）
除了透過網路，我在開始學習散打後，也找過相關書籍，買了《現代散打》這本書，裡面有講到上述我寫的幾點外，還有提供一些組合技和戰術，以及正式比賽的規則，雖然是 2006 年出版，年代久遠，但還是能參考看看。
當然如果不想買書，可以先去圖書館找找，或是看看我的文章，有很多資訊是出自本書。
最後，如果喜歡這篇散打介紹文，歡迎收藏分享，並註明文章連結！有任何建議或想知道的事，歡迎在下方留言讓我知道喔：)
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