散打

【散打介紹】散打是什麼?本篇文章將帶你初步認識散打

說到中國武術,最先想到的可能是李小龍的截拳道,或是葉問的詠春,不過你知道有一項中國武術被列入亞運正式技擊項目,且更具實戰性嗎?那就是「散打」。本篇文章要帶你來了解散打的基本知識,以及散打和泰拳差在哪裡呢?最後會分享我學習散打的起心動念,想知道更多就請繼續看下去吧!

散打又稱散手,在中國文化歷史中有諸多稱謂,如相搏、手搏、白打等。於1990年正式列入亞運的比賽項目,散打雖然具有高度實戰性,但為了符合競技運動的規則,因此對傳統散打技術進行有目的的取捨和整合,成為現代散打運動。

歷史發展

遠古時期,人類為了生存,會使用木棒、石塊等簡陋武器自保,無可避免地會有需要進行徒手搏鬥的時候。長此以往,逐漸有了格鬥搏擊的雛形。

到了春秋戰國時期,徒手搏鬥技術較為普遍開展,除了拳打、腳踢外,摔技、拿法、戰術都有了一定的發展。

從秦漢到兩宋時期,開始有制度、有裁判主持比賽,使搏鬥技藝有進一步的發展。

到了元代,由於統治者嚴禁民間練武和持有兵器,並採用高壓手段控制,因而沒有民間習武的史料,但多次起義仍推動武術搏擊的發展,推斷這一時期主要為家傳武術。

明代,中國古代武術承上啟下的時期 ,民間武術進入全面成熟。在保留技擊特點的基礎上,發展出各式的套路,產生流派林立的現象。

清代期間,統治者同樣禁止民間習武,但是伴隨著農民運動及秘密結社組織,出現不少練武的「社」、「館」,彼此經常透過比武較量來發展技藝。

民初,習武開禁,搏擊之風蓬勃一時。技擊大師霍元甲創立了「精武體育會」,國術館相繼成立,並舉行第一屆國術國考,國考設有散打比賽,不分級別,不戴護具,不限流派。

待中央政府穩定後,武術被作為民族文化遺產加以發展和推廣,形成我們看到的現代散打運動。

基本技法

傳統散打會使用的攻擊部位包含手、肘、膝、腳,與此所延伸出基本攻擊技術,但為因應競技運動比賽規則,因此肘擊膝擊是禁止使用。

1. 拳法:沖拳、摜拳、抄拳、鞭拳、劈拳、蓋拳等。

2. 掌法:推掌、劈掌、砍掌等。(實戰中極少使用)

3. 肘法:頂肘、橫肘、挑肘、劈肘、砸肘等。(比賽禁用)

4. 膝法:頂膝、撞膝、沖膝、跪膝、飛膝等。(比賽禁用)

5. 腿法:彈腿、蹬腿、踹腿、掃腿、掃擺腿、勾踢腿、截腿等。

6. 摔法:抱腿過頂摔、抱雙腿前頂摔、抱單腿挫膝摔、切摔等。

散打的特點

1. 體育性

在保留高度格鬥搏擊特性的基礎上,去做了取捨整合,以符合競技運動的規則,並嚴格規定後腦、頸部、襠部為禁擊部位。

2. 對抗性

這是所有武術的基本特點。比賽雙方隨機施技,攻防轉化,使得比賽緊張刺激,變得更有看頭。

3. 民族性

散打在中國的社會歷史條件下演變形成,具有鮮明的民族特色,與其他格鬥技如拳擊、跆拳道、泰拳、空手道、柔道等有明顯區別。

散打的作用

1. 健體防身

透過練武,能提高力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質及身體機能。

這些格鬥技巧,也能幫助自己在面對身體遭受侵犯時,防身自衛。

2. 陶冶性情

習武的過程中,枯燥乏味、身體酸痛、挑戰極限的體能與技術訓練,造就強韌的意志,以及在比賽時,培養出的抗壓性和戰鬥意識,都在強化我們的身心。

3. 觀賞娛樂

擂台搏擊式的武術,雙方攻防之間,不到最後輸贏難說的不確定性,讓人感到緊張刺激。

4. 增進交流

不同流派比武切磋,提高且發展散打運動的技術水準,同時代表中國文化,在國際間與不同武術、不同文化進行交流。

以上四點放在其他武術也是一樣的。

散打和泰拳的差異

1. 技法

散打和泰拳最大的不同,就在於散打有「摔技」,而泰拳沒有。

散打將傳統中國武術的快摔與拳法、腿法結合,強調技術的綜合性。

泰拳的特長在於肘擊和膝擊,攻擊範圍短但強大,使得泰拳在內圍纏鬥上更上一層樓,而泰拳摔頂多只能絆倒對手,不能直接從下方抱摔對手。

2. 文化

散打受中國千年歷史、文化、倫理道德影響,如同其他中國功夫,詠春、太極拳等,是以柔克剛的理念,著重於技術性點到為止,對於力量的追求比較少。

泰拳因泰國在近百年的歷史中,與鄰國衝突頻繁,逐漸形成古樸粗曠、動作簡練、注重實戰的拳法,崇尚進攻力度

3. 風格

散打的步法靈活反應靈敏,練出較多技術型、速度型選手。

泰拳的動作乾脆凌厲、進攻凶狠硬碰硬的風格,造就較多力量型的強硬派選手。在比賽上,就更顯刺激血腥。

關於泰拳想了解更多的話,歡迎瀏覽我寫的泰拳介紹文:)

心得分享

我正式學習格鬥是從散打開始,先前打拳擊和泰拳都是斷斷續續跟著上團體課,底子沒有很好,當是練練身體。

之所以想先從散打好好練起,而不是從已經有些了解的拳擊和泰拳,是因為除了站立技外,也想學摔技,什麼都想學 XD

還有一點是對中國武術的憧憬,看過甄子丹主演的〈葉問〉,引起我對詠春等中國武術的興趣而想學。

目前還在學習散打的基礎中,就先介紹散打的基本知識,未來有更多的心得會再跟大家分享。

結論

以上蒐集總結網路上的資料和自己的心得。

在搜尋相關資料時,發現相比泰拳,散打比較少資料,可能是沒有太多人會查詢散打相關資訊,或是練散打的人比較少。(拳館顧問跟我說現在練散打的人變少,大多去練泰拳和拳擊,比較主流,然後用驚訝且開心的眼神看著我,好像找到同類的感覺 XD)

除了透過網路,我在開始學習散打後,也找過相關書籍,買了《現代散打》這本書,裡面有講到上述我寫的幾點外,還有提供一些組合技和戰術,以及正式比賽的規則,雖然是 2006 年出版,年代久遠,但還是能參考看看。

當然如果不想買書,可以先去圖書館找找,或是看看我的文章,有很多資訊是出自本書。

《現代散打》
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最後,如果喜歡這篇散打介紹文,歡迎收藏分享,並註明文章連結!有任何建議或想知道的事,歡迎在下方留言讓我知道喔:)

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